Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  2. Мобильные операторы анонсировали изменения. Есть предупреждение для клиентов — важно сделать одно действие, чтобы не остаться без связи
  3. Военные аналитики: Украина начала вывод своих войск из Курской области
  4. В Беларуси дорожает автомобильное топливо. На этот раз не на копейку
  5. Если в Польше женщина рожает без мужа, это удивляет. Гинеколог уехала из Беларуси после протестов, а теперь к ней стоят очереди в Польше
  6. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  7. ISW: Путин может устроить торги и потребовать взамен на 30-дневное прекращение огня различные уступки
  8. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  9. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  10. Этот аналитик пять лет назад предсказал, что Турчина назначат премьером. Спросили, станет ли он преемником Лукашенко
  11. Представитель Кремля: Москва против временного перемирия
  12. Решили проверить информацию от BYPOL и попытались устроиться в госорганизации с подписью за Бабарико. Рассказываем, что из этого вышло
  13. Кредиты на автомобили Geely снова подорожали. Под какие проценты сейчас выдают эти займы и сколько придется переплатить банку за 10 лет?
  14. Водители автобусов утверждают, что на границе с Литвой «трясут жестко». Увеличилось ли время прохождения?
  15. Троллейбусная сеть Минска — крупнейшая в мире. Почему от этого транспорта отказываются во многих странах, несмотря на экологичность?
  16. Политика Трампа может напоминать хаос, но это не так: его тактику еще десять лет назад изучил американский журналист. Вот что он писал
  17. Лукашенко на встрече с Путиным завысил явку на прошедших выборах и количество голосов в свою поддержку
  18. На рынке недвижимости, по всей видимости, грядет новая реальность. С чем это связано и каков прогноз у экспертов
  19. Зеленский высказался по ситуации в Курской области


/

Полных детей с каждым годом становится все больше. С чем это связано, что важно знать о детском переедании, когда и какая диета нужна, BAR24 узнал у педиатра, нутрициолога Евгении Ханцевич.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

— Проблема увеличения количества детей с лишним весом стоит сегодня достаточно остро. Как показывает статистика, в Беларуси избыточная масса тела встречается у 20% школьников, а ожирение приближается к 10%. И число таких детей продолжает увеличиваться. На мой взгляд, это связано с тремя основными причинами, — отмечает специалист.

Богатый выбор и реклама

Во-первых, к перееданию и, соответственно, лишнему весу среди школьников приводит разнообразие продуктов. И это не про богатый выбор овощей и фруктов, а про печенье, чипсы, сухарики, фастфуд и т. д.

Усиливает «эффект» реклама такой еды как по ТВ, так и вокруг нас в повседневной жизни. Открывается много кафе с фастфудом, яркой рекламой и привлекательными акциями типа «быстро, вкусно, дешево» или «три по цене двух».

Вместо активности — телефоны

Во-вторых, влияние оказывает снижение физической активности и уменьшение количества времени, которое школьники проводят на свежем воздухе. Если раньше (в нашем детстве и детстве наших родителей) дети постоянно бегали во дворе, играя в подвижные игры, то сейчас они спешат домой к телефону или планшету.

И даже на улице большинство сидит на лавочках, играя в телефоне или «залипая» в соцсетях.

«Еда = отдых»

В-третьих, в проблеме переедания среди школьников, на мой взгляд, играет роль эдакий рефлекс «еда = праздник, отдых» вместо «еда = утолить голод».

Мы встречаемся с друзьями и близкими в кафе и ресторанах, на праздники обязательно накрываем «богатый» стол с майонезными салатиками, жирной жареной пищей и подобными блюдами. Дети автоматически впитывают такое отношение к еде и не видят другой стороны медали.

Что с диетой?

Нередко родители, считающие, что у ребенка появился лишний вес, стараются поскорей «усадить» его на диету. Однако, с диетами, особенно в подростковом возрасте, надо быть осторожными.

Если вы волнуетесь, что ребенок кажется «пухленьким», обратитесь к врачу-педиатру. Доктор оценит физическое развитие, сделает необходимые замеры, при необходимости назначит исследования. И на основании комплексных данных даст рекомендации.

Чем опасны бесконтрольные ограничения?

В случае, если у ребенка действительно лишний вес, стоит начать с коррекции режима питания, ограничив «вкусняшки». А также с изменения рабочего дня и отдыха. Обратите внимание, достаточно ли ребенок спит, есть ли у него время на отдых среди уроков и репетиторов.

Хорошо бы пересмотреть физическую активность. Но норм здесь нет, есть только индивидуальный подход.

Если «посадить» ребенка с лишним весом на диету без предварительной консультации с врачом (в идеале — еще и с нутрициологом), это может быть даже опасно. Например, у ребенка «расшатается» гормональный фон, нарушится обмен веществ, возникнет нехватка витаминов.

Если ребенок сам выбрал диету

Чаще же подростки сами себя «усаживают» на диету, чтобы скинуть ненавистные лишние килограммы. Родителям в такие моменты важно проявить не только спокойствие, но и любовь к своему чаду.

Ребенку важно объяснить вред от «бесконтрольной» диеты, предложить запись к специалисту, который поможет справиться с проблемой. Кроме того, часто помогает разговор «по душам» (возможно, причина такого решения кроется глубже).

Если у вас не получается справиться своими силами, стоит обратиться за помощью к психологу.

Что важно знать о проблеме лишнего веса у детей и подростков?

  • Лишний вес может развиваться как из-за избыточного поступления пищи (нездоровой в том числе), так и из-за нарушения работы эндокринной системы.
  • Малоподвижный образ жизни — дорога не только к лишнему весу, но и ко многим заболеваниям.
  • Неполноценный сон приводит к повышению аппетита и к потребности употреблять больше жирной, соленой, жареной пищи.
  • «Травля», «приколы» и «дразнилки» по поводу веса не мотивируют, а действуют наоборот, нанося психологическую травму ребенку.
  • Надеяться на то, что ребенок «перерастет» лишний вес, не стоит. Возьмите историю на мягкий контроль: это будет лучше, чем пустить все на самотек или сразу садить на жесткую диету.
  • Важно беседовать с ребенком о пользе здорового питания и подавать личный пример.