Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. В Украине опубликовали списки беларусов, воюющих на стороне России. Там больше 700 человек
  2. В прошлый раз иностранцы массово переселились в Беларусь в 17 веке, а последствия чувствуются до сих пор. Рассказываем
  3. Для владельцев транспорта ввели очередное изменение — подробности
  4. Ситуация с курсом доллара в обменниках начала меняться
  5. Власти хотят ввести новшества по пассажирским перевозкам
  6. Что будет с теми, кто в 2020-м выходил на протесты, когда закончится срок давности по «народной» 342-й статье? Спросили аналитика
  7. Вскоре подорожают некоторые жилищно-коммунальные услуги
  8. Хитрая тактика или отсутствие техники? Эксперты рассказали, почему российские войска едут в штурмы на мотоциклах
  9. Трамп: Может быть Путин «не хочет останавливать войну, он просто тянет меня за собой, и с ним нужно поступить по-другому»
  10. Путин объявил еще одно перемирие на украинском фронте


/

Газированная вода — освежающий напиток, который некоторые предпочитают обычной воде. В последние годы она приобрела популярность не только как альтернатива сладким напиткам, но и благодаря обсуждениям ее влияния на вес и здоровье. Новое исследование дает ответы на популярные вопросы о том, как газировка может повлиять на организм, пишет CNN.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water

Исследования показывают, что газированная вода может вызывать чувство насыщения, что полезно для контроля аппетита. Кроме того, вода играет ключевую роль в метаболизме жиров — процессе, превращающем накопленный жир в энергию. Однако утверждения о значительном снижении веса из-за газировки не подтверждаются.

Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, выяснило, что углекислый газ в газированной воде временно снижает уровень глюкозы в крови. Исследователь из Японии доктор Акира Такахаши отметил, что углекислый газ, попадая в кровь, стимулирует метаболизм глюкозы, но эффект краткосрочен и незначителен для похудения.

Эксперты подчеркивают, что газированная вода с добавленным сахаром может привести к противоположному эффекту — набору веса. Диетолог Лори Уэлстед рекомендует выбирать напитки без сахара и искусственных подсластителей.

Газированная вода может быть полезна для улучшения пищеварения у людей с замедленной моторикой желудка. Пузырьки помогают передвигать пищу по пищеварительному тракту, облегчая дискомфорт. Но важно соблюдать меру, так как чрезмерное употребление может привести к избыточному газообразованию, вздутию и дискомфорту.

Доктора и диетологи сходятся во мнении, что газированная вода может быть частью сбалансированной диеты. Однако она не является волшебным решением для похудения. Регулярные физические упражнения и здоровое питание остаются главными факторами контроля веса.

Газированная вода, особенно без сахара, может стать полезным дополнением в рационе, но, как и с любым продуктом, важно знать меру.